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Pues, en realidad solo hay 2 maneras, son. Primero quiero hablar un poquito sobre metabolismo, ya que hoy en día hay mucha confusión sobre este tema.

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Los componentes de tu metabolismo que nos importan ahora son. No hace falta explicarte estos ahora, son complicados y hay muchos factores a tener en cuenta, como las hormonas etc.

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Basta con decir que puedes aumentar la calorías quemadas que proceden del metabolismo basal aumentando la masa muscular. Realmente no es tan importante y hablaré de este mito otro día.

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Esta es la manera que la gran mayoría de la gente utiliza para perder peso, desde luego hablo de hacer dieta. Comes menos y adelgazas.

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Pues en realidad, es realmente tan simple. Pero solo si no tienes en consideración lo difícil que es mantener una dieta.

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Si reduces demasiado lo que comes, si haces la infame dieta de choque, tu hambre sube demasiado. Comes de rebote cualquier comida poco sana. También si pasas muchos días con una ingesta de calorías muy baja, tu metabolismo basal baja.

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El cuerpo intenta conservar sus almacenes de combustible grasa pensando que hay hambruna. Esto es el resultado de cambios hormonales.

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Hay estrategias alimenticias para controlar estos cambios hormonales, y te aseguro que voy a hablar de ellos en el futuro. Por el momento es suficiente que sepas que lo ideal es que tu alimentación y la suma de calorías ingeridas sea suficientemente bajas para producir un déficit calórico pero no tan bajas como para que te entre una hambre incontrolable.

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